Protéger son dos et travailler ses abdominaux pour renforcer et tonifier sa silhouette

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• Travailler son tonus musculaire

• Apprendre à faire de bons abdominaux

• Protéger son périnée

• Travailler sur les postures justes

• Protéger, soulager et détendre son dos

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Les différents cours sont donnés en cours collectifs ou individuels :

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• Prévoir une tenue confortable et une serviette

• Se pratique pieds nus ou en chaussettes

• Salle équipée de tapis

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Le matériel est fourni (swiss ball, pilates circle, sangle, élastique)

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